如果你曾经练习过瑜伽，记得你第一次站在垫子上，保持一个姿势大约20分钟，但实际上只有30秒。你感觉如何？

如果你从来没有练习过瑜伽，那么试着想象专注于你的呼吸和运动的结合，使用精神力量和身体力量来保持你不动。你觉得你会有什么感觉?

如果你是一位瑜伽老师，那么请记住你第一次上课的情景。当你指示25个以上的人跟随你的创造力和灵感时，把那些流过你身体的情绪带回来。

如果你不是一个瑜伽老师，那么想象一下，如果有25个以上的人看着你的一举一动，听着你说的每一个字，指望着你的知识、爱和智慧来帮助他们的健康和幸福，那会是什么感觉。

为了让所有这些情感成为我的现实，我去了圣牛之地，那里有巧克力椰子球，那里有无情的的太阳：印度。

今年1月，我进入我的第50个国家——印度，学习多种风格的瑜伽。我的一些朋友说我疯了，因为我做了一些与我“应该”做的完全相反的事情。但我相信拥抱各种形式的生命的价值。

简单介绍一下瑜伽

“瑜伽”这个词来自梵文“Yuj”——瑜伽意味着结合和分离：呼吸和精神的结合，现实和非现实的分离。这是一种古老的印度习俗，最初是为了让人们长时间静坐冥想而创造的。

瑜伽被认为是通往自由、自我实现和解脱的道路，被称为“三摩地”。根据“现代瑜伽之父”帕坦伽利的说法，瑜伽的完整定义是为了完全控制大脑而停止有意识的行为模式；达到三摩地，开悟和永恒的祝福。

印度是一个充满极端的地方：极端的气味、高温和反差。我的学校靠近三个美丽的海滩，周末我们可以在那里放松。这里也是奶牛的家，当我们在不平整的沙地上练习倒立以加强平衡时，奶牛陪伴着我们。

食物很美味，通常包括当地的咖喱和薄饼面包。小孩子们在街上游荡要钱，黄包车司机和当地的商店老板争着要你注意。空气中弥漫着污浊的气味。

一个瑜伽士一天的训练

我有24个瑜伽姐妹，我们每天学习10个小时：4个小时的物理实践和6个小时的理论。我学习了多种风格的瑜伽，以拓宽我未来的教学视野。风格包括阿斯汤加，哈他，哈他流，串联流，西瓦南达和阴。然而，更大的重点是阿斯汤加，哈他和串联流。每天的工作时间是早上7点到晚上7点：

早上练习两小时

早餐

印度瑜伽哲学

——午餐

——教学的艺术

调整和对准

两个小时的反思和晚上的练习

上午两个小时的练习交替在阿斯汤加、哈他、串联体式和练习之间进行。我们是由一个高级婆罗门教的，他在灵性上钻研瑜伽的八支。肌肉、身体系统、骨骼、身体的生理、情感和心理方面的影响，以及正确的排列方式，以及作为一名老师的真正含义。

相信直觉

当我飞往印度的时候，我不知道自己在做什么，但我知道我感觉是对的。在很长一段时间里，教师培训月是我经历过的最紧张的一个月。但它也非常感人、鼓舞人心、具有挑战性和令人谦卑。

它让我心跳加速，让我在不知道存在的地方流汗，让我见证陌生人之间无法言喻的自然力量。生活，饮食，学习，练习，睡觉，和同样的人交往，一天24小时，持续一个月，导致了微笑，眼泪，笑声和大量的汗水。有时我们拥抱，有时我们不得不离开彼此。

值得吗？

人们想成为瑜伽老师有各种各样的原因；治愈他人，有时也治愈自己。你可以训练成为世界各地的瑜伽老师，但我想去这个古老传统的发源地，探索印度哲学和传统的根源。

一开始我不知道自己在做什么。这一切都源于我的内心，我的直觉给了我勇气，我想碰碰运气。相信你的想法，你永远不知道结果会怎样。